Isso aconteceu comigo.
Fui pegando tanta dica de coach da internet que, quando vi, a minha vida tinha virado uma gincana.
- ✓ Acordar 05:00
- ✓ Banho gelado
- ✓ Meditação
- ✓ Reflexão do dia
- ✓ Agradecer
- ✓ Alongamento
- ✓ Ler
- ✓ E por aí vai
A minha sugestão é que você vá introduzindo um novo hábito bom por vez.
Comece pela atividade física. Treino diário. Foque nisso até virar rotina (30 dias?).
Fixou? Vai para o próximo: ler 10 páginas por dia.
E por aí vai.
Caso contrário, o que era para te ajudar, vai só gerar ansiedade, stress e frustração.
Vai com calma, mas vai constante.
Antes de mais nada: PRIORIZE A SUA SAÚDE. A ordem de prioridade é: saúde, família, trabalho.
Sem saúde você não pode cuidar da sua família e sem família você não consegue cuidar bem dos negócios.
Lucas Perez